Sigaranın insan sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri saymakla bitmez. Sigara dumanında kanserojen madde içeren 4800'den fazla farklı madde bulunmaktadır. Bu dumanın solunması durumunda bu maddeler akciğerler tarafından emilerek vücuda dağılır. Bu da kardiyovasküler hastalıklar, kronik solunum sistemi hastalıkları, ve kanser gibi birçok hastalığa neden olmaktadır.

Sigara kısaca vücudun tamamını etkisi altına alıp zarar vermektedir. Birde covid 19 ve sigara arasındaki bağlantıyı düşünürsek sigarayı bırakma konusunda toplum olarak daha fazla bilinç sahibi olmamız gerek. Malum sigara kullananların COVID-19 enfeksiyonuna daha eğilimli oldukları belirlendi. Sigara içiyorsanız bırakın, ne kadar çabuk o kadar iyi!

Peki sigarayı bırakmayı kolaylaştırmak nasıl mümkün olabilir?

·         Öncelikle sigara içmeyeceğinize dair kendinize söz verin.

·         Size sigarayı hatırlatan her şeyden uzak durun.

·         Dikkatinizi dağıtacak yeni ve eğlenceli uğraşlar ve hobiler edinin.

·         Spor yapın.

·         Sakız çiğneyin.

·         Bol bol su için.

·         Çevrenizde sigara içmeyen arkadaşlarınızla vakit geçirin.