BAHAR YORGUNLUĞU

Sonunda Mart ayı ile birlikte baharda geldi. Bahar demek enerji demek sıcaklık diriliş demek. Cemrelerde sırasıyla düştü. Böylelikle doğa yeniden doğacak her yer yeniden yeşerecek.

Peki bahar bizi insanları nasıl etkiliyor. Bahar vücudumuzu ve sağlığımızı oldukça etkiliyor. Önceleri kıştan kalma yorgunluk hissetsek de zamanla depresif hali üzerimizden atıyoruz.

Bu yorgunluktan kurtulmanın yolları da var elbet. Öncelikle özellikle yılın bu mevsiminde düzenli olarak egzersizler yapmaya özen gösterin. Bunların dışında A vitamini, C vitamini Omega 3 açısından zengin yiyecekler tüketin ve yeterli sıvı alımına dikkat edin. Şekerli yiyeceklerden ve hamur işlerinden uzak durmaya çalışın.  Uyku kalitenize dikkat edin. Sigara ve alkolden uzak durun.