Medical Park Ordu Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Özcan Hız, yanlış duruşun bel, boyun, baş, sırt, bacak kasları, sindirim sistemi, tendonlar, parmaklar ve bileklerde ciddi sorunlara yol açabildiğini belirtti.

Gün içinde uzun saatler bilgisayar karşısında oturma, ekranlı araçlarla çalışma, evrak okuma, havasız ofislerdeki ısıtma soğutma sistemleri ve hareketsizlik, kronik hastalıklara davetiye çıkarıyor. Medical Park Ordu Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Özcan Hız, Ordu Yeşilırmak Elektrik Dağıtım A.Ş. (YEDAŞ) çalışanlarına “Ofis Ergonomisi” konulu seminer verdi. Yoğun katılımın olduğu seminerde personellere masa başında duruş ve oturuşlarla ilgili önemli bilgiler verdi. Çalışanlara ofis ortamında nasıl hareket edeceklerini uygulamalı olarak gösteren Doç. Dr. Özcan Hız, masa başı çalışanlarına gün içerisinde ufak egzersizler önerdi.

 Ofis çalışanlarının; bel, boyun başta olmak üzere bağ dokusu, kas ve eklem hastalıkları, kireçlenme, dolaşım bozuklukları, göz hastalıkları, psikososyal problemler ve astım benzeri akciğer hastalıkları gibi insan hayatını olumsuz etkileyen önemli rahatsızlıklara açık olduğunu söyledi. “Masa başı çalışanları bekleyen en büyük tehditler, bel, boyun, sırt ağrıları, göz hastalıkları ve dolaşım problemleri” diyen Doç.Dr.Özcan Hız, “Başlangıçta, egzersizler, fizik tedavi programları ve ağrı kesicilerle tedavi edilebilen bu rahatsızlıklar aslında kronik hastalıkların habercisi. Stresli çalışma koşulları altında şiddetlenen ağrılara karşı en iyi çözüm ise doğru bir oturma şekli ve düzenli egzersizler” dedi.

EN BÜYÜK SORUN KAS VE İSKELET

Doç. Dr. Özcan Hız, “Uzun süre masa başında oturanlarının en büyük sorunlarından biri olan kas ve iskelet sistemini sorunları ofis çalışanlarında görülen sağlık sorunlarıdır. Duruş ve oturma bozukluğunun sebebiyet verdiği bel, boyun ve iskelet ağrıları gibi rahatsızlıkların birçoğu çalışma saatleri içerisindeki duruşumuza dikkat etmemekten kaynaklanıyor. Gün içerisinde yapılacak ufak egzersizler büyük rahatlama sağlayacaktır. Düzenli olarak yapıldığında da hayatınıza büyük bir rahatlama gelecektir.” diye konuştu.

DOĞRU DURUŞ

Doğru duruş ile ilgili çalışanlara bilgilerde veren Doç.Dr.Özcan Hız, doğru duruşu şöyle özetledi: “Baş dik, ileri ve geri eğiklik yapmaksızın, yanlardan bakıldığında kulaklar tam omuzlar hizasında olmalı. Göğüs dik durmalı, bel ve boyundaki çukurluklar normalden fazla veya az olmamalıdır. Karın düz olmalıdır. Omuzlar dik olmalı, çökmüş gibi olmamalıdır.”

AĞAÇ YAŞ İKEN EĞİLİR

Doç. Dr. Özcan Hız, toplumumuzun büyük bölümünün beden duruşunun yanlış olduğunu söyledi. Bilgisayar başında ya da uzun süreli ayakta çalışma ve fazla kilo gibi birçok etken nedeniyle insanların yanlış duruş sergilediğini kaydeden Doç.Dr.Özcan Hız, “Özellikle çocuk yaşlarda edinilen yanlış alışkanlıklar, ileride ciddi sorunlara yol açıyor. "Ağaç yaş iken eğilir" mantığıyla, çocuklarımızı doğru duruş pozisyonuna alıştırmalıyız" şeklinde konuştu.

Hız, konuşmasının devamında, hareketsiz ortamlarda ofis hayatının olumsuz etkileri ile bilinçlendirmenin bu tür seminerlerle devam edeceğini ifade etti.

YEDAŞ’DAN TEŞEKKÜR

YEDAŞ Müdürü Ümit Yaşar Kışla ise seminer sonunda Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Özcan Hız’a konuşmalarından dolayı teşekkür ederek, bu tür seminerlerin çalışanlar için olumlu nitelikte bir bilgilendirme olduğunu söyledi.